-
夏バテを吹き飛ばす!運動で元気になろう!
【夏バテとは何か】 あ〜夏だ!一昔前は夏が恋しい自分がいましたが、近年の猛暑にて、夏に対するモチベーションが徐々に低下している今日このごろ。これからも変わらない暑い夏に負けない体力づくりが重要です。 さて夏バテとは、暑い夏の日に体調が崩れ... -
強靭な免疫力を手に入れるための運動法
【免疫力向上のための運動の重要性】 夏の気配がムンムンする今日この頃、この夏もまたムンムンムシムシするのでしょうか? 本日は免疫と運動について伝えたいと思います。免疫力≒健康といってもいいぐらいですね。 強靭な免疫力を手に入れるためには、ほ... -
社員の健康を第一に考える企業の秘訣
【健康経営の重要性】 健康経営は、従業員の健康を重視し、組織全体のパフォーマンス向上につなげる取り組みです。 従業員が健康であれば、仕事に集中しやすく、生産性も向上します。 さらに、健康な職場環境は従業員のモチベーションや満足度を高め、離職... -
働く健康への企業の取り組み 厚生労働省に新たな動きあり
【働く健康とは何か】 2024年 私は「運動」がより重要視され、健康寿命の延長が日本を救うと勝手に思っている。会社代表 兼 理学療法士の佐藤伸幸です。日本が、北海道が、地域が、今以上、健康の価値がどれほど大切かを頻りに啓蒙しています。 今回は... -
シニアのための筋トレライフ
【シニア向け筋トレの効果とメリット】 シニア向けの筋トレは、年齢を重ねるごとに減少する筋肉量や筋力を維持・向上させる効果があります。 適切なトレーニングを行うことで、骨密度の低下や筋肉の衰えを防ぎ、日常生活の動作をスムーズに行うことができ... -
ストレス解消!運動で心も体も強くなる方法
【感じているような、感じていないような、ストレスとは何か】 ストレスとは、人間が外部からの圧力や不安に対して感じる心理的な状態のことを指します。 この状態が長期間続くと、体や心に様々な影響を及ぼし、健康を損なう可能性があります。 適切なスト... -
年齢に負けない筋力を手に入れる方法
【年齢に負けない筋力を手に入れるための重要性】 明けましておめとうございます。北海道のソウルフード みよしの餃子カレーを食べながら、獅子舞に噛まれる息子をみて、今年も、たくさんの方々の健康を力強くサポートしたいと決意する今日このごろ。 札... -
筋肉からのメッセージ:マイオカインの秘密
【マイオカインとは何か】 マイオカインとは、筋肉から分泌されるタンパク質の一種であり、筋肉と他の組織や臓器との間で情報を伝達する役割を果たしています。 マイオカインは、運動や筋肉の収縮によって産生され、血液中に放出されます。 これらのタンパ... -
ジム通いに疲れた私の体験記
【ジムに通う意欲の低下の理由】 ジムに通う意欲の低下の理由は様々な要素が絡み合っています。まずは一人でのトレーニングが続けられないことが挙げられます。理想ではこうなりたいと夢にまででてきますが・・・・。ジムに行くことで自分自身を鼓舞し、他...
12