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【年齢に負けない筋力を手に入れるための重要性】 明けましておめとうございます。北海道のソウルフード　みよしの餃子カレーを食べながら、獅子舞に噛まれる息子をみて、今年も、たくさんの方々の健康を力強くサポートしたいと決意する今日このごろ。 札...

【マイオカインとは何か】 マイオカインとは、筋肉から分泌されるタンパク質の一種であり、筋肉と他の組織や臓器との間で情報を伝達する役割を果たしています。 マイオカインは、運動や筋肉の収縮によって産生され、血液中に放出されます。 これらのタンパ...

【ジムに通う意欲の低下の理由】 ジムに通う意欲の低下の理由は様々な要素が絡み合っています。まずは一人でのトレーニングが続けられないことが挙げられます。理想ではこうなりたいと夢にまででてきますが・・・・。ジムに行くことで自分自身を鼓舞し、他...

【はじめに】 健康寿命と運動についての検討 はじめに 本ブログでは、健康寿命と運動の関係について考察していきます。健康寿命とは、人が健康な状態で生活できる期間のことを指し、その長さは個人によって異なります。運動は、健康寿命を延ばすために重要...

【腰痛の原因と症状について】 腰痛の原因は様々ですが、一般的には筋肉や靭帯の炎症、神経の圧迫、または脊椎の変形が関与していることが多いです。これにより、腰部に痛みや違和感が生じることがあります。腰痛の症状は人によって異なりますが、一般的に...

この度予防保健専用のホームページを公開させていただきました。

【食事のバランス】 食事のバランスは健康的なライフスタイルを維持するために非常に重要です。まず、主食を中心に摂ることが大切です。主食には炭水化物が豊富に含まれており、エネルギー源として必要な栄養素です。次に、野菜や果物をしっかりと摂ること...